Den richtigen Rucksack finden: Größe, Sitz und häufige Fehler

Für eine Tagestour reichen 20 bis 30 Liter, fürs Wochenende 30 bis 50 und für mehrere Tage 50 bis 70 Liter. Wichtiger als die Literzahl ist der Sitz: Die Rückenlänge muss zu eurem Rücken passen, und der Hüftgurt muss den Großteil des Gewichts tragen. Ob beides stimmt, zeigt sich nur, wenn ihr den Rucksack mit Gewicht darin anprobiert.

Das Wichtigste auf einen Blick

• Tagestour. 20 bis 30 Liter reichen in der Regel.
• Mehrere Tage. 30 bis 50 Liter fürs Wochenende, 50 bis 70 Liter für längere Touren.
• Rückenlänge. Sie richtet sich nach eurem Rücken, nicht nach der Literzahl.
• Hüftgurt. Er sitzt auf den Beckenknochen und trägt den Großteil der Last.
• Packen. Schweres gehört nah an den Rücken, Leichtes nach unten.
• Probetragen. Leer sitzt fast jeder Rucksack gut, erst mit Gewicht zeigt sich die Passform.

Wie viele Liter braucht ein Wanderrucksack?

Euer Rucksack hat die richtige Größe, wenn er alles fasst, was ihr mitnehmen wollt, nicht mehr und nicht weniger. Das hängt eng davon ab, was ihr vorhabt. Als Anhaltspunkt:

• Tagestour: 20 bis 30 Liter.
• Wochenendtour: 30 bis 50 Liter.
• Mehrtagestour: 50 bis 70 Liter.

Größer ist dabei nicht automatisch besser. Ein zu großer Rucksack wird erfahrungsgemäß auch voll, und dann tragt ihr Gewicht, das ihr nicht braucht. Wer Zelt, Schlafsack und Kocher mitnimmt, landet eher am oberen Ende der Spanne als jemand, der in Unterkünften übernachtet.

Für Touren im Gebirge ist der Salewa Apex Wall 32 ein kompakter Funktionsrucksack für Bergsteiger. Für schweres Gepäck auf langen Touren gibt es den Fjällräven Kajka mit seinem Rahmen aus Birkenholz. Welches Zelt dabei ins Gepäck passt, lest ihr im Beitrag Kuppel, Tunnel oder Geodät: welches Zelt passt zu eurer Tour?

Woran erkenne ich, dass ein Rucksack richtig sitzt?

Ein Rucksack sitzt richtig, wenn der Hüftgurt die Last trägt und die Schultergurte ihn nur nah am Körper halten. Das entscheidet sich an fünf Punkten:

• Rückenlänge. Gemessen wird vom hervorstehenden Halswirbel im Nacken bis auf Höhe der Beckenkämme. Sie muss zu eurem Rücken passen, nicht zur Literzahl.
• Hüftgurt. Er liegt mittig auf den Beckenknochen und trägt den Großteil des Gewichts. Sitzt er zu hoch oder zu tief, landet die Last auf den Schultern.
• Rückenbelüftung. Merkt man erst nach zwei Stunden, dann aber deutlich.
• Material. Robust und wetterfest.
• Fächeraufteilung. Sinnvoll heißt: Ihr kommt an das dran, was ihr unterwegs wirklich braucht.

Viele Modelle gibt es auch im Damenschnitt, mit kürzerer Rückenlänge und anders geformten Schulter- und Hüftgurten. Ob der passt, entscheidet wie immer die Anprobe, nicht das Etikett.

Wie stellt man einen Rucksack richtig ein?

Eingestellt wird von unten nach oben, und zwar mit Gewicht im Rucksack. So sitzt am Ende jeder Gurt dort, wo er hingehört:

• Hüftgurt zuerst. Mittig auf die Beckenknochen setzen und fest schließen.
• Schultergurte. Anziehen, bis sie ohne Lücke anliegen, ohne zu drücken.
• Lageverstellriemen. Die kurzen Riemen oben an den Schultergurten ziehen den Rucksack an den Körper heran.
• Brustgurt. Schließen, damit die Schultergurte nicht nach außen rutschen. Er darf beim Atmen nicht einengen.

Drückt es unterwegs an den Schultern, zieht zuerst den Hüftgurt nach. Oft ist er nur etwas nach unten gerutscht.

Wie packt man einen Wanderrucksack richtig?

Schweres gehört nah an den Rücken und etwa auf Höhe der Schulterblätter, Leichtes nach unten und nach außen. So bleibt der Schwerpunkt nah am Körper, und der Rucksack zieht euch nicht nach hinten.

• Unten. Schlafsack und Kleidung für abends, also alles, was ihr tagsüber nicht braucht.
• Mitte, am Rücken. Die schweren Sachen wie Proviant, Wasser und Kocher.
• Oben und im Deckelfach. Regenjacke, Erste-Hilfe-Set, Karte und Snacks, also alles, was schnell griffbereit sein muss.

Kleinigkeiten wie Handy und Schlüssel sind in einer Hüfttasche wie dem Fjällräven High Coast Hip Pack gut aufgehoben. Wie ihr mit wenigen Kleidungsstücken warm bleibt und so Platz spart, steht im Beitrag Richtig warm bleiben: das Schichtenprinzip.

Welche Fehler passieren beim Rucksackkauf am häufigsten?

Die meisten Fehler entstehen, weil der Rucksack nach Gefühl oder Preis ausgesucht wird statt nach Tour und Rücken. Diese vier kommen am häufigsten vor:

• Zu großes Modell. Aus Vorsicht gekauft, dann vollgepackt.
• Nicht anprobiert. Ein Rucksack ist wie ein Schuh: Er passt oder er passt nicht.
• Nur auf den Preis geschaut. Der Tragekomfort ist genau das, wofür man zahlt.
• Zu viel Gewicht eingepackt. Der häufigste Grund, warum eine Tour keinen Spaß macht.

Für Rad und Reise gibt es Alternativen zum Wanderrucksack. Der Ortlieb Vario ist Radtasche und Rucksack in einem, die Gregory Alpaca Wide Mouth Duffel 50 L eine Reisetasche mit weiter, selbststehender Öffnung. Braucht ihr einen großen Rucksack nur für eine Tour, leiht ihn euch in unserem Verleih.