Funktionsunterwäsche: der Ratgeber für Sommer und Winter

Funktionsunterwäsche leitet Schweiß von der Haut weg, trocknet schnell und hält euch damit im Winter warm und im Sommer trocken. Sie muss eng anliegen und besteht aus Polyester, Merinowolle oder einer Mischung aus beiden, nie aus Baumwolle.

Das Wichtigste auf einen Blick

• Keine Baumwolle. Sie speichert Schweiß, trocknet langsam und kühlt euch aus.
• Ganzjährig sinnvoll. Im Winter hält sie warm, im Sommer verhindert sie den Hitzestau.
• Polyester. Leicht, schnell trocken, günstig, dafür weniger natürliches Tragegefühl.
• Merinowolle. Angenehm auf der Haut, bleibt länger geruchsneutral, kostet mehr.
• Mischgewebe. Der Kompromiss aus beiden und für den Einstieg meist die beste Wahl.
• Eng anliegend. Nur mit Hautkontakt kann der Stoff Feuchtigkeit aufnehmen.
• Ohne Weichspüler waschen. Er verklebt die Fasern und bremst den Feuchtigkeitstransport.

Was macht Funktionsunterwäsche?

Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß von der Haut weg und hält sie dadurch trocken. Sie ist die Schicht, die direkt auf der Haut liegt, und damit die einzige, die den Schweiß dort abholt, wo er entsteht. Außerdem trocknet sie schnell und hilft dem Körper, seine Temperatur zu regulieren.

Sie ist die erste Lage im Zwiebelprinzip. Wie sie mit Isolationsschicht und Wetterschutz zusammenarbeitet, erklärt unser Ratgeber Richtig warm bleiben: das Schichtenprinzip. Welche Jacke als äußere Schicht passt, steht in Die richtige Regenjacke.

Warum ist Baumwolle als Unterwäsche draußen ungeeignet?

Baumwolle speichert Feuchtigkeit, statt sie weiterzugeben, und trocknet langsam. An einem kühlen Tag wird aus dem nassen Baumwollshirt genau die Kälte, gegen die ihr euch angezogen habt. Spätestens in der Pause am Gipfel merkt ihr das.

Deshalb ist Baumwolle das Erste, was bei Funktionsunterwäsche draußen bleibt. Im Regal sieht sie aus wie ein Unterhemd, unterwegs verhält sie sich wie ein Schwamm. Dasselbe gilt für Socken: Warum Baumwollsocken Blasen begünstigen, lest ihr in So beugt ihr Blasen beim Wandern vor.

Braucht man Funktionsunterwäsche auch im Sommer?

Ja, im Sommer merkt ihr sie oft sogar besonders deutlich. Viele halten Funktionsunterwäsche für eine reine Wintersache, das ist ein verbreiteter Irrtum.

• Im Winter hält sie den Körper warm und verhindert, dass ihr über den eigenen Schweiß auskühlt, beim Skifahren wie beim Winterwandern.
• Im Sommer leitet sie den Schweiß schnell ab, verhindert einen Hitzestau und sorgt in Bewegung für ein trockenes Gefühl.

Beim Wandern, Joggen oder Radfahren im Sommer ist der Unterschied zu einem Baumwollshirt deutlich spürbar.

Polyester, Merino oder Mischgewebe: welches Material passt?

Keines der drei Materialien ist für alles das beste, es kommt auf Einsatz und Vorlieben an. Polyester spielt seine Stärken bei schweißtreibendem Sport aus, Merino auf mehrtägigen Touren und bei wechselnden Temperaturen.

Weil Merino länger geruchsneutral bleibt, kommt ihr auf mehrtägigen Touren mit weniger Wechselwäsche aus. Polyester ist robuster und im Unterhalt einfacher, fängt aber schneller an zu riechen.

Wie eng muss Funktionsunterwäsche sitzen?

Eng anliegend, ohne einzuschnüren, und mit voller Bewegungsfreiheit. Das ist keine Frage des Geschmacks: Nur wenn der Stoff Hautkontakt hat, kann er die Feuchtigkeit überhaupt aufnehmen. Ein Stück, das lose sitzt, transportiert nichts.

Deshalb ist der häufigste Kauffehler, eine Nummer größer zu nehmen, weil es bequemer wirkt. Achtet beim Anprobieren darauf, dass nichts an Schultern, Achseln oder Bund drückt, wenn ihr die Arme hebt und in die Hocke geht.

Welche Fehler passieren beim Kauf am häufigsten?

Die meisten Fehlkäufe entstehen durch falsches Material, eine zu große Größe oder einen Blick nur auf den Preis.

• Das falsche Material. Baumwolle sieht im Regal aus wie ein Unterhemd und verhält sich draußen wie ein Schwamm.
• Eine Nummer zu groß. Bequem gedacht, aber der Feuchtigkeitstransport fällt damit aus.
• Nur auf den Preis geschaut. Das günstigste Stück ist selten das, das ihr drei Jahre tragt.
• Den Einsatz nicht bedacht. Sommer und Winter stellen unterschiedliche Anforderungen.

Wer neu im Thema ist, fährt mit Polyester oder einer Merino-Mischung gut. Achtet auf eine eng anliegende Passform, wählt nach der Aktivität (Sport, Wandern oder Alltag) und nehmt Oberteil und Hose als Set.

Zur Pflege: Funktionsunterwäsche wascht ihr nach Pflegeetikett, Merino im Woll- oder Schonprogramm, und immer ohne Weichspüler. Merino muss dabei seltener in die Maschine, oft reicht es, das Shirt über Nacht auszulüften.