Wandern mit Kindern: so wird die Tour zum Erlebnis

Eine Wanderung mit Kindern gelingt, wenn sich die Tour nach den Kindern richtet: kürzere Strecken, viel Abwechslung und häufige Pausen zum Spielen, Essen und Trinken. Dazu brauchen Kinder gut passende Schuhe, Regen- und Sonnenschutz und einen eigenen, leichten Rucksack. Wer noch nicht weit laufen kann, reist in der Kindertrage mit.

Das Wichtigste auf einen Blick

• Tourlänge. Deutlich kürzer planen als allein und viel Zeit für Pausen einrechnen.
• Abwechslung. Bach, Felsen oder Aussichtsturm motivieren mehr als Kilometer.
• Essen und Trinken. Oft kleine Pausen mit Snack und Getränk, bevor der Hunger kommt.
• Kleidung. Kinder kühlen schneller aus, deshalb Funktionskleidung und gute Regensachen.
• Sonnenschutz. Sonnencreme mit mindestens LSF 30, Sonnenbrille und Hut mit Nackenschutz.
• Rucksack. Ein eigener, leichter: mit 3 bis 5 Jahren etwa 1 kg, mit 6 bis 8 Jahren höchstens 3 kg.
• Kindertrage. Für die Kleinsten, sobald sie sicher allein sitzen können.

Wie lang sollte eine Wanderung mit Kindern sein?

Für den Anfang deutlich kürzer, als ihr allein gehen würdet, und mit viel mehr Zeit für Pausen. Kinder haben einen anderen Laufrhythmus als Erwachsene: Sie rennen los, bleiben stehen, entdecken etwas und brauchen häufig eine Spielpause.

Der Schlüssel zu einer gelungenen Familienwanderung liegt darin, von den eigenen Erwartungen abzurücken. Nicht der Gipfel ist das Ziel, sondern ein Tag, an dem alle gern unterwegs sind. Wer die Tour an die Fähigkeiten der Kinder anpasst, kommt entspannter an.

Plant eine Runde mit Abkürzung oder einem Punkt, an dem ihr umkehren könnt. Packt ein kleines Erste-Hilfe-Set mit Pflastern ein, und sucht die Kinder nach der Tour nach Zecken ab.

Wie bleiben Kinder beim Wandern motiviert?

Mit Abwechslung. Berge, Felsen und Wälder sind für Kinder faszinierende Erfahrungsräume, monotone Ausdauertouren lehnen sie dagegen ab.

Wählt Wege, auf denen etwas passiert: ein Bach zum Staudammbauen, Felsen zum Klettern, ein Aussichtsturm oder eine Einkehr als Ziel. Längere Strecken lassen sich mit Entdeckungs- und Beobachtungspausen auflockern.

Lasst die Kinder ruhig vorangehen und das Tempo mitbestimmen. Wer selbst den Weg findet oder die Karte halten darf, läuft mit mehr Stolz.

Was sollten Kinder beim Wandern essen und trinken?

Vor allem regelmäßig kleine Portionen, bevor sich Hunger und Durst melden. Kinder haben im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht einen höheren Energie- und Flüssigkeitsbedarf als Erwachsene und kleinere Reserven.

Pausen mit Snacks und Getränken sind deshalb kein Extra, sondern gehören zur Planung. Gut eignet sich, was Kinder gern essen und was im Rucksack nicht leidet, etwa Brote, Obst und Kekse, dazu Wasser oder Saftschorle.

Welche Kleidung und Schuhe brauchen Kinder zum Wandern?

Funktionskleidung im Zwiebelprinzip und feste, gut passende Schuhe. Funktionskleidung ist bei Kindern noch wichtiger als bei Erwachsenen, weil sie schneller auskühlen: Ihr Körper hat im Verhältnis zur Masse mehr Oberfläche.

Gute Regenkleidung ist Pflicht. Wie das Zwiebelprinzip funktioniert, erklären wir im Ratgeber zum Schichtenprinzip. Worauf es bei der Regenjacke ankommt, steht im Beitrag über Wassersäule, Membran und Lagen.

Auf steinigen und wurzeligen Wegen sind knöchelhohe, gut passende Wanderschuhe die richtige Wahl. Lauft neue Schuhe vorher im Alltag ein. Dazu gehören Wandersocken, die nicht rutschen, etwa die Trollkids Kids Preikestolen Hiking Socks Doppelpack mit Merinowolle. Was sonst noch hilft, lest ihr in unseren Tipps gegen Blasen.

Sonnenschutz. UV-Schutz ist bei Kindern noch wichtiger als bei Erwachsenen. Nehmt Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, mindestens LSF 30, dazu Sonnenbrille und einen Hut, der auch den Nacken bedeckt. Cremt vor dem Start ein und zwischendurch nach, vor allem nach dem Spielen im Wasser.

Wie viel darf ein Kind beim Wandern tragen?

Nur wenig: Bei 3- bis 5-Jährigen gilt etwa 1 kg als Höchstgewicht, bei 6- bis 8-Jährigen höchstens 3 kg. Einen eigenen Rucksack sollten Kinder trotzdem tragen, das gehört zur Tour dazu.

Hinein gehören Trinkflasche, ein Snack und vielleicht die Regenjacke. Alles andere tragen die Erwachsenen. Achtet darauf, dass der Rucksack zur Rückenlänge passt und die Träger nicht einschneiden.

Ab wann kann ein Kind in die Kindertrage?

In der Regel, sobald es sicher und selbstständig sitzen kann. Das genaue Mindestalter und das Höchstgewicht nennt der Hersteller der jeweiligen Trage. Solange die Beine noch nicht mitmachen, muss die Tour also nicht ausfallen.

Eine gute Kindertrage verteilt das Gewicht auf Hüfte und Schultern, und das Kind sitzt hoch genug, um etwas zu sehen. Die Deuter - Kid Comfort hat einen Netzrücken und ist für Familientouren gemacht. Die LittleLife Traveller S4 Child Carrier ist kompakt, lässt sich wie ein Rucksack falten und eignet sich gut für Reisen.

Das Kind in der Trage bewegt sich kaum und kühlt schneller aus als ihr beim Tragen. Zieht ihm deshalb eine Schicht mehr an und legt regelmäßig Pausen ein, in denen es sich bewegen kann.

Braucht ihr die Trage nur für einen Urlaub, könnt ihr sie bei uns auch leihen.